各市(含定州、辛集市)教育局，雄安新區(qū)公共服務(wù)局，各普通高等學(xué)校：

　　為切實(shí)做好我省教育系統(tǒng)疫情防控工作，不斷豐富廣大青少年學(xué)生疫情防控期間居家學(xué)習(xí)生活，倡導(dǎo)健康的居家學(xué)習(xí)生活鍛煉方式，現(xiàn)將延期開(kāi)學(xué)期間指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展在家體育強(qiáng)身健體活動(dòng)的有關(guān)事宜通知如下：

　　一、切實(shí)高度重視，確保延期開(kāi)學(xué)期間學(xué)生身心健康。各級(jí)教育行政部門(mén)和各級(jí)各類(lèi)學(xué)校，要高度重視延期開(kāi)學(xué)期間廣大青少年學(xué)生的身心健康，在認(rèn)真貫徹落實(shí)國(guó)家和我省相關(guān)疫情防控政策要求的同時(shí)，積極引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高健康水平，確保疫情防控期間和開(kāi)學(xué)后學(xué)生的身心健康。

　　二、開(kāi)展室內(nèi)鍛煉活動(dòng)，保持良好身體狀態(tài)。各市各學(xué)校要在疫情防控期間，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、空中課堂、微博、微信等方式，指導(dǎo)家長(zhǎng)和青少年學(xué)生結(jié)合自己的興趣愛(ài)好和生活環(huán)境自主選擇活動(dòng)方式。每天開(kāi)展1小時(shí)左右的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐、廣播體操、器械健身操、健美操、眼保健操、呼啦圈、跳繩、踢毽子、武術(shù)操、太極拳等形式多樣的強(qiáng)身健體活動(dòng)。體育教師要通過(guò)多種方式給予指導(dǎo)，幫助學(xué)生通過(guò)居家體育活動(dòng)，強(qiáng)健體魄，愉悅身心，控制和減少“小眼鏡”、“小胖墩”發(fā)生率。

　　三、做好個(gè)人清潔衛(wèi)生，保持健康生活方式。疫情防控期間要少出門(mén)，戴口罩，不聚集，保持個(gè)人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度疲勞。要合理膳食均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自身免疫力和抵抗病毒的能力。要重視家校共育，引導(dǎo)家長(zhǎng)積極監(jiān)督配合，幫助學(xué)生及時(shí)正面疏導(dǎo)和緩解負(fù)面情緒，保持積極、樂(lè)觀的心態(tài)。

　　四、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間，做到合理有度。在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下，居家學(xué)生可以適當(dāng)使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品配合學(xué)校組織的線上教學(xué)活動(dòng)。要特別注意控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間，不能沉迷網(wǎng)絡(luò)、游戲，影響身心健康。請(qǐng)家長(zhǎng)協(xié)助教師嚴(yán)格監(jiān)督學(xué)生使用手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)段、時(shí)長(zhǎng)和內(nèi)容等，保護(hù)好孩子視力和身體健康。同時(shí)做好家校互動(dòng)，陪伴孩子度過(guò)一段平安、健康、和諧、愉悅的居家學(xué)習(xí)生活時(shí)期。

　　河北省教育廳

　　2020年2月17日