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　　作者：BEED必達(dá)

　　窗明幾凈、書聲朗朗，教室明亮的燈光從早晨亮到黑夜，這是人們對教室的記憶和普遍印象。但是 ，為了學(xué)生們的眼睛，教室照明遠(yuǎn)不應(yīng)該只是做到“明亮”。

　　合適的照明亮度和照明來源與學(xué)生成績和學(xué)習(xí)參與度之間存在聯(lián)系。這些研究包括照明亮度、光源類型、照明的可操控性和光照分布這些不同因素對學(xué)生成績的影響。

　　為什么光如此重要?

　　對生理節(jié)律的影響

　　光影響著我們的生理節(jié)律周期。

　　我們都知道由下丘腦控制的生物鐘掌控著人的生理節(jié)律，令我們在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間清醒睡眠，影響著我們的情緒高漲低落。那光為什么會(huì)影響我們的生理節(jié)律，和我們的生物鐘又有什么關(guān)系?

　　2002年，美國 BROWN 大學(xué)的 Berson 等人發(fā)現(xiàn)了哺乳動(dòng)物視網(wǎng)膜上的第三種感光細(xì)胞--視網(wǎng)膜神經(jīng)節(jié)感光細(xì)胞(ipRGCs)，這種細(xì)胞可以將非視覺光信號，傳遞到下丘腦的松果體中參與生物鐘的調(diào)節(jié)。所以，日常光照參與了人體生物鐘的調(diào)節(jié)，包括睡眠周期、警覺度、激素調(diào)節(jié)(褪黑素、乙酰膽堿等 )，對人的生理健康、情緒，對青少年的學(xué)習(xí)、記憶生長發(fā)育都有重要影響。

　　光生物學(xué)家，Dr. George Brainard 從1984年就研究光對人類生理節(jié)律和神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)制的影響，他甚至認(rèn)為“光是一種藥”，認(rèn)為光對人的季節(jié)性抑郁情緒有十分積極的治療作用。

　　對視力的影響

　　世界衛(wèi)生組織最新研究報(bào)告稱，目前中國近視患者人數(shù)多達(dá)6億，幾乎是中國總?cè)丝跀?shù)量的一半。我國高中生和大學(xué)生的近視率均已超過七成，并逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學(xué)生的近視率也接近40%。相比之下，美國中小學(xué)生近視率僅為10%。對于近視問題，大多數(shù)家長總會(huì)歸因于孩子過多的使用電子產(chǎn)品。但其實(shí)，學(xué)生一天中大多數(shù)時(shí)間都是在學(xué)校度過的，學(xué)校的光照環(huán)境也是影響學(xué)生視力很重要的一個(gè)要素。光照環(huán)境可以通過改變激素類、生長因子類、膽堿類等多種神經(jīng)遞質(zhì)的合成和分泌，來改變眼球的生長狀態(tài)，影響青少年的眼睛發(fā)育。在學(xué)校中，學(xué)生大多數(shù)時(shí)候處于高強(qiáng)度的用眼狀態(tài)，學(xué)校光照環(huán)境的問題會(huì)直接加劇學(xué)生的用眼疲勞程度，讓學(xué)生更容易養(yǎng)成不健康的用眼習(xí)慣，從而造成近視等視覺問題。

　　對成績的影響

　　已經(jīng)有大量的研究證明，教室照明在學(xué)生的學(xué)習(xí)中發(fā)揮著重要的作用。適當(dāng)?shù)恼彰魈岣吡丝荚嚦煽�，減少了分心行為，在學(xué)生的成績中起著重要的作用。一項(xiàng)對華盛頓、科羅拉多和加州三所學(xué)校的研究，分析了超過2.1萬名學(xué)生的考試成績后就發(fā)現(xiàn)，在房間里，那些擁有最分散、最無眩光的房間的學(xué)生，在標(biāo)準(zhǔn)化考試中，他們的成績提高了26%。

　　中國學(xué)校光照環(huán)境現(xiàn)狀

　　長期以來，其實(shí)中國的學(xué)校對校內(nèi)光照環(huán)境并沒有足夠的重視，國內(nèi)對中小學(xué)學(xué)校教室光環(huán)境質(zhì)量的調(diào)研及評價(jià)也缺乏針對性研究。但從我國青少年近視率高居世界第一，且這一數(shù)據(jù)還在增長的現(xiàn)狀來看，光照環(huán)境也是急需改善的。

　　2004年第六次全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果表明：我國小學(xué)、初中和高中學(xué)生的近視率分別為為32.5%，59.4%，77.3%。同2000年相比，各階段學(xué)生的近視率均有不同程度的上升，尤其是近視越來越呈現(xiàn)“低齡化”的趨勢，小學(xué)年齡段近視檢出率明顯升高。

　　隨著學(xué)生近視問題暴露的越發(fā)明顯，國家對學(xué)生視力問題也越發(fā)重視。今年八月，教育部、國家衛(wèi)生健康委員會(huì)等八部門就聯(lián)合印發(fā)了《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》，方案指出學(xué)校應(yīng)嚴(yán)格按照普通中小學(xué)校、中等職業(yè)學(xué)校建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)，落實(shí)教室、宿舍、圖書館(閱覽室)等采光和照明要求。學(xué)校教室照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)率應(yīng)達(dá)到100%。

　　《中小學(xué)教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》早于2011年便頒布了，但是在執(zhí)行上并沒有完全落實(shí)和監(jiān)管到位，很大一部分學(xué)校其實(shí)光照要求并沒有達(dá)到。但隨著國家政策的重視，接下來肯定會(huì)更加加強(qiáng)監(jiān)管力度，讓每一所學(xué)校都能為學(xué)生提供一個(gè)舒適健康的光照環(huán)境。

　　教室照明需要關(guān)注哪些問題?

　　桌面照度

　　人眼對外界環(huán)境明亮差異的直覺，取決于外界景物的亮度。但是，規(guī)定適當(dāng)?shù)牧炼人�平相�?dāng)復(fù)雜，因?yàn)樗�涉及到各種物體不同的反射特性。所以實(shí)踐中還是以照明水平作為照明的主要衡量指標(biāo)�！吨行�學(xué)教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定教室課桌面上的維持平均照度值不應(yīng)低于300Lx。(Lx為照度單位，指每單位面積所接收到的光通量)

　　照度均勻度

　　室內(nèi)照明的照度均勻度通常用一般照明系統(tǒng)在工作面上產(chǎn)生的最小照度與平均照度之比來表示。在學(xué)習(xí)工作的環(huán)境中，如果有照度差異極大的表面，將會(huì)導(dǎo)致視覺不舒適和疲勞感。因此學(xué)校教室應(yīng)該保持一定的照度均勻度。

　　黑板照度

　　黑板面照明是教室照明的重點(diǎn)之一，黑板照明的目的應(yīng)是使學(xué)生上課看視黑板的文字、圖形能夠迅速正確辨認(rèn)，同時(shí)降低看視所產(chǎn)生的疲勞度，確保學(xué)生視力健康、提高學(xué)習(xí)成效。中小學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中需要頻繁來回看黑板和桌面，如果長時(shí)間處于不良照明環(huán)境中，容易造成眼部疾病，降低學(xué)習(xí)效率�！吨行�學(xué)教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定黑板維持平均照度為≥500Lx。

　　眩光

　　教室照明最常見的為直接眩光、反射眩光以及光幕眩光。直接眩光主要是由室外光源、燈或燈具過高的亮度直接進(jìn)入視野而造成的;反射眩光和光幕反射主要是由高反射系數(shù)表面如具有光澤的黑板面、光潔的紙張等反射的高亮度所造成，降低了學(xué)生作業(yè)面的對比度，影響學(xué)生閱讀。傳統(tǒng)的教室照明往往采用裸露燈管的燈具，就可能造成直接眩光的影響，此外黑板燈具選擇或安裝不當(dāng)，也可能造成直接眩光。《中小學(xué)教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定教室照明眩光值為≤19。

　　還有光源色溫、教室照明功率密度等要素，這些都是學(xué)校光環(huán)境中人工照明的一些基本要求。

　　適當(dāng)?shù)淖匀徊晒?

　　除了人工照明，在教室自然采光上也應(yīng)該符合《中小學(xué)教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》，學(xué)校建設(shè)方也應(yīng)該重視。

　　自然采光可以節(jié)約能源，并且可以在視覺上更為舒適，心理上更能與自然接近、協(xié)調(diào)。而且正如前文所說，也有大量研究表明，好的天然光不僅可以創(chuàng)造出一個(gè)優(yōu)美愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境，有益于學(xué)生的身心健康，甚至還可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績、學(xué)習(xí)效率。學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間主要是在白天，因此做好自然采光的設(shè)計(jì)非常重要，而對中小學(xué)教室采光的檢測與評價(jià)也應(yīng)引起足夠的重視。

　　國內(nèi)中小學(xué)自然采光通常是用側(cè)面采光的方式，既可以采光也可以為師生提供室外的視野，國外中小學(xué)大多是側(cè)面采光結(jié)合高側(cè)采光窗，以提高教室的采光率。

　　歐美等發(fā)達(dá)國家很多學(xué)校意識到自然光對學(xué)生成長發(fā)育、學(xué)習(xí)表現(xiàn)的重要性，在進(jìn)行學(xué)校光環(huán)境改造時(shí)會(huì)注重自然光的采光問題。除了側(cè)面采光和高側(cè)采光，由于國外學(xué)校的教學(xué)樓大多樓層不高，所以還會(huì)開天窗或者利用光導(dǎo)技術(shù)進(jìn)行頂部采光。

　　結(jié)語

　　盡管目前很多學(xué)校還沒有完全達(dá)到光照環(huán)境的標(biāo)準(zhǔn)，但是隨著經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步，政策的加強(qiáng)，以及人們意識的改變，會(huì)有越來越多的學(xué)校意識到一個(gè)健康舒適的光照環(huán)境的重要性。

　　數(shù)言信息打造的智慧光環(huán)境系統(tǒng)采用LED護(hù)眼教室燈，專業(yè)的光學(xué)設(shè)計(jì)，以達(dá)到全護(hù)眼6大核心指標(biāo)，為教室營造出舒適均勻健康的光環(huán)境。根據(jù)《中小學(xué)教室采光和照明標(biāo)準(zhǔn)要求》國家標(biāo)準(zhǔn)，有效解決教室照明普遍存在的照度低、光照不均勻等問題，改善由不良的教室照度導(dǎo)致學(xué)生視力下降的問題，為學(xué)生的視力保駕護(hù)航。

　　該系統(tǒng)支持自由調(diào)節(jié)亮度和色溫，聯(lián)動(dòng)預(yù)設(shè)的10種教學(xué)場景模式，可供自由切換;高透的LED優(yōu)質(zhì)光源，光線柔和不刺眼，照度均勻，無暗區(qū);>90顯色性，還原物體真實(shí)的色彩;并且所使用的燈無藍(lán)光、無眩光、無頻閃，能更有效的保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。為學(xué)生和老師提供舒適健康的環(huán)境，提高老師的工作效率，保障學(xué)生的健康，令其更高效快樂的學(xué)習(xí)。

　　原文鏈接：https://mp.weixin.qq.com/s/5GNDNiUz361CnjZXYnMg1w

　　參考文獻(xiàn)

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　　《Re-Analysis Report: Daylighting in Schools, Additional Analysis. Tasks 2.2.1 through 2.2.5.》--Heschong, Lisa; Elzeyadi, Ihab; Knecht, Carey

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　　《中小學(xué)生近視防制評價(jià)指標(biāo)體系的初步研究[J].中國學(xué) 校衛(wèi)生，2006》--德云，汪玲，錢序，譚暉，安愛華，王震維.

　　《中小學(xué)生近視及影響因素調(diào)查 [J].中國初級衛(wèi)生保健，2005》--蔡篤儒，賴春榮

　　《貫徹執(zhí)行“新國標(biāo)” 改善教室光環(huán)境品質(zhì)》 --程治瑋

　　《中小學(xué)校教室光環(huán)境的調(diào)查與研究》--陳小琴

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